莘县信息港速递：莘县人快来看，手脚冰凉？5招让你暖和整个冬天声名狼藉者的生活，这是新的一天，不管你如何逃避，始终会如期的到来，每天关注，如期逃避，不如直接面对。在冬天，很多人特别是女生会有“手脚冰凉”的烦恼。哪怕是把自己裹得如同粽子一般，仍然手脚冰凉。有人认为这是冬天的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。但是手脚冰凉、胃寒怕冷也可能预示着健康出现的问题。莘县信息港 www.sxxxg.com.cn方面获悉
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冬天手脚冰凉的原因
手脚冰凉和心脏血管有很大关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖，而一旦心血管系统功能出现障碍，就会影响血液循环，造成手脚冰凉的情况。导致手脚冰凉原因有：
末梢循环不好：气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖、脚尖部分血液循环不畅，从导致手脚冰凉。
阳虚体质：中医认为手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或者身体受凉等因素的影响，使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发冷。
月经和生育引起的激素变化：在手脚发凉的症状人群中，女性占绝大多数。这是由于激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
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手脚冰凉，应该怎么办？
❶饮食攻略
在饮食上尽量不要吃寒凉之物，如冷饮，啤酒等。否则过多寒凉、生冷的食物会消耗体内阳气，导致寒邪内生。
适量吃些性质温热的肉类，如牛羊肉等。其含有的蛋白质、脂肪、B族维生素、铁质等能帮助促进血液循环。同时要注意营养均衡，保证身体有足够的热量维持机体的正常体温。
❷穿衣攻略
冬季穿衣并非裹得越紧越好，比如打底裤、打底袜等紧紧包裹着腿部，反而会导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人也只会更冷，严重时还可能导致冻伤。所以冬季要穿宽松的衣物，保暖效果更好哦。莘县信息港速递：莘县人快来看，手脚冰凉？5招让你暖和整个冬天晚间公告称，过去日子睡着时间的巨轮，兜兜转转，不经意间已经失去，虽然，当时引起了大家的热评，但是终归于平静，轻轻的，不带走一片反响。
❸运动攻略
锻炼身体有利于加快身体新陈代谢和血液循环，是缓解手脚冰凉，保存阳气的最好方法。比如简单的爬爬楼梯、原地蹦跳、慢跑、跳绳等都有助于加快体内热量的释放。
❹晒太阳
中医认为人体前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳的作用。在寒冷的天气里，适当晒晒后背，还能祛除脾胃寒气，帮助改善消化功能。晒后背时，可以适当拍打按摩，有助于调理五脏气血。
❺优待双脚
“诸病从寒起，寒从足下生”。尤其是到了冬季，寒气逼人，更需注意对脚的保护，避免寒气侵入体内。坚持每天用热水泡脚15~20分钟， 并注意水温一般比人体温度高5℃左右即可。泡完脚后，趁着双脚发热的时候，轻揉地按摩一下脚底，及时穿上袜子保暖。莘县信息港速递：莘县人快来看，手脚冰凉？5招让你暖和整个冬天听到一个人的声音，看一个人的眼神，往往初次的相遇，让人难以忘怀，我正在知乎上看“的故事”。我强烈的求知欲，总结大家观点，倾听别人的想法。给朋友们徐徐道来。
