”
粗粮通常指未经精制的糙米、小米、小麦、荞麦、燕麦、高粱等,因含有较多量的膳食纤维以及保留更多的维生素等,对调节胆固醇和血糖、通便等都有一定作用,因而广受欢迎。
但这并不意味着“粗粮有利于肠胃功能”,原先有胃病的人更要注意。 莘县信息港速递:吃粗粮后,为啥肚子不舒服?有啥解决办法吗?整整一晚上,手机里的各个微信群,闹腾了一晚上,为么呢,就为了,展开了热烈的讨论,我总结以下观点,纯属个人观点,切莫当真。
例如,糙米、燕麦等粗粮含较多纤维组织,虽有利于通便,但质地较硬,会加重胃炎(有糜烂者)、胃溃疡者的病情;一些粗粮,如小米、玉米等,在消化过程会产生酸性物质,胃酸较多、有反酸情况的人,吃了也可能会加重反酸,甚至有灼热感。
可见粗粮是否健康,还是因人而异的。即使并无不适,也不必每天都吃,否则反而加重胃肠负担。
老年人消化能力一般较弱,可采取粗粮细吃的办法,譬如用料理机打成米浆,不仅减少维生素流失,也更容易消化。
莘县信息港速递:吃粗粮后,为啥肚子不舒服?有啥解决办法吗?听到一个人的声音,看一个人的眼神,往往初次的相遇,让人难以忘怀,我正在知乎上看“的故事”。我强烈的求知欲,总结大家观点,倾听别人的想法。给朋友们徐徐道来。